|
|
Uykudan yorgun mu
uyanıyorsunuz? |
|
Siz
uyurken vücudunuz, midenize indirdiğiniz
uyumsuz yiyecekleri sindirmek için fazla
mesai yapıyor. Birçok kimse başka hiçbir
şeye harcamadığı kadar sinir enerjisini
sindirim için harcamaktadır. Uygun
olmayan yiyecek yendiğinde bunun
sindirimi 8-14 saat sürebilir. Halbuki
uygun bir yiyecek 3-4 saatte sindirilir.
Böylece sindirim için enerji boşa
gitmemiş olur. Uygun yemekten sonra 3-4
saat beklemeden başka bir yiyecek
yemeyiniz. Aynı zamanda yemekte içilen
sıvılar, sindiricileri sulandırarak
sindirim sürecini yavaşlatır. Patates
ile eti, süt ile tahılı, peynirle
ekmeği, balık ile pirinci birlikte mi
yiyorsunuz? Bu bileşimler sizin iç
sisteminizi tahrip edecek ve enerjinizi
yok edecektir. Çünkü farklı yiyecekler
farklı şekilde sindirilir. Nişastalı
yiyecekler (pirinç-ekmek-patates):
Başlangıçta ağızda oluşan pityalin
enzimiyle sindirilir ki bu enzim alkalin
ihtiva eder. Proteinli yiyecekler
(et-süt ürünleri-çerezler) hidroklorik
asit ve pepsinle sindirilirler ki bunlar
asit içerirler. İki zıt karakterli madde
(alkali ve asit) ortamda aynı zamanda
çalışmazlar. Bunlar birbirlerinin
etkilerini yok ederler. Yemekte şunlara
dikkat edin 1. Yediklerinizi iyice
çiğneyerek yemeniz sindirim
sorunlarınızı azaltmanın başlıca
yollarındandır. 2. Kızgın, kaygılı veya
sinirli olduğunuzda yemek yemeyin. 3.
Yemek sonrası hafif bir yürüyüşe çıkın.
4. Yemeklerinizi daha kolay hazmetmek
için bol bol, derinden ve burnunuzdan
nefes alıp verin. 5. Yemeklerden iki
veya üç saat sonra su içmeye özen
gösterin. 6. Yemeklerinizi uygun şekilde
alın: Et, pirinç, patates bu üçünü bir
arada asla yemeyin. Her seferde birini
ana yemek olarak yiyip mutlaka iyi bir
salata ile destekleyin. NLP ve kişisel
gelişim uzmanı
|
